Meditação 
Individual e em Grupo

Sessões Individuais

Estas sessões têm como objetivo relaxar, descontrair a mente e o corpo, ligar-se a si, estar em atenção plena com o seu corpo, respiração, com as suas sensações e emoções.  

Podemos usar a música , o silêncio, é sempre usado o controlo respiratório ou alguma técnica respiratória para induzir uma maior conexão, relaxamento e todo o processo é guiado. 

Estas sessões vão permitir à pessoa, estar aqui e agora como observador de si, do seu corpo, do seu estado mental e emocional. De modo a tomar consciência de tudo aquilo que possa estar a afetar positiva e negativamente. Para depois alterar padrões de comportamento e rotinas diferentes, mais alinhadas e mais saudáveis para si.

Benefícios: diminuição do stress; promove bem-estar e relaxamento; aumento da consciência corporal; aumento da capacidade respiratória; maior consciência de quem é e de como se sente; aumento da confiança e segurança; aumento da concentração; mais presença na vida. 

As sessões são facilitadas pela Terapeuta Diana Prior.

Sessões Grupo

Neste momento não temos nenhuma sessão de grupo agendada fase à situação actual.