Meditação 

Individual e em Grupo

Sessões Individuais

Estas sessões têm como objetivo relaxar, descontrair a mente e o corpo, ligar-se a si, estar em atenção plena com o seu corpo, respiração, com as suas sensações e emoções.  

Podemos usar a música, o silêncio e onde é sempre usado o controlo respiratório ou alguma técnica respiratória para induzir uma maior conexão, presença, libertação, relaxamento, calma. 

Todo o processo é guiado. 

Estas sessões vão permitir à pessoa, estar aqui e agora como observador de si, do seu corpo, do seu estado mental e emocional. De modo a tomar consciência de tudo aquilo que possa estar a afetar positiva e negativamente. Para depois alterar padrões de comportamento e rotinas diferentes, mais alinhadas e mais saudáveis para si.

Benefícios: diminuição do stress; promove bem-estar e relaxamento; aumento da consciência corporal; aumento da capacidade respiratória; maior consciência de quem é e de como se sente; aumento da confiança e segurança; aumento da concentração; mais presença na vida.

De modo a ajudar-te a direcionar o teu caminho dentro da Meditação, tenho para ti, três formatos com objectivos diferentes e diz-me o que te faz mais sentido:

1. Relaxar (libertares o stress, a ansiedade, a agitação mental. aqui a prende a relaxar, a entrar em contacto contigo)

2. Busca do Eu (entras aqui em processos de auto-observação, reflexão do teu caminho, das tuas emoções, da tua vida)

3. Reconhecimento / Re-ligação (aqui entras num caminho de te reconheceres, de voltares a reconhecer o teu corpo, de te voltares a ligar a ele, honrando e acolhendo todas as suas partes). 

As sessões são facilitadas pela Terapeuta Diana Prior.

Sessões Grupo

As sessões de Grupo vão sendo marcadas e divulgadas.